Theo dõi giấc ngủ bằng điện thoại, không cần đồng hồ
Sleep Island ước tính giấc ngủ từ dữ liệu cảm biến điện thoại. Ứng dụng cung cấp báo cáo buổi sáng mà không cần thiết bị đeo. Apple Watch là tùy chọn trên iPhone; việc nhập dữ liệu Sức khỏe cần được cho phép.
Cách bắt đầu
- Bắt đầu theo dõi giấc ngủ trước khi lên giường và kiểm tra trạng thái. Phát âm thanh và theo dõi có các nút điều khiển riêng.
- Đặt điện thoại gần bạn và làm theo hướng dẫn vị trí đặt trong phiên bản đang cài. Ghi âm Night Sounds là tùy chọn và cần quyền truy cập micrô.
- Vào buổi sáng, xem thời lượng, những lần thức giấc và các giai đoạn ngủ ước tính. So sánh nhiều đêm kết hợp với cảm nhận của bản thân.
Hiểu các giới hạn
Trạng thái nằm yên nhưng vẫn thức, vị trí đặt điện thoại và hoạt động gần đó có thể ảnh hưởng đến ước tính. Báo cáo không thể chẩn đoán rối loạn giấc ngủ hoặc thay thế kiểm tra giấc ngủ chuyên môn.
Ghi âm và mức tiêu hao pin
Bạn không cần Night Sounds để theo dõi giấc ngủ bằng điện thoại. Mức tiêu hao pin thay đổi theo việc ghi âm, phát âm thanh và thiết bị. Bản ghi có thể bao gồm tiếng của người khác hoặc âm thanh trong phòng.
Tải miễn phí và Premium
Một số nội dung và tính năng yêu cầu Premium, bao gồm phát đầy đủ Night Sounds ngoài phần nghe thử miễn phí và tính năng Yêu thích. Kiểm tra cửa hàng ứng dụng và ứng dụng để biết quyền sử dụng, giá và điều kiện dùng thử hiện hành.
Hỏi đáp
Theo dõi bằng điện thoại có cần Apple Watch không?
Không. Điện thoại có thể theo dõi độc lập. Dữ liệu đồng hồ là tùy chọn trên iPhone.
Mọi dữ liệu giấc ngủ có chỉ được lưu trên điện thoại không?
Đừng mặc định ứng dụng hoạt động hoàn toàn ngoại tuyến. Cách xử lý dữ liệu phụ thuộc vào nền tảng và tính năng bạn sử dụng; hãy xem chính sách của nhà phát triển được liên kết trong cửa hàng ứng dụng. Google Play mô tả việc tải lên âm thanh được chọn khi bạn chọn chia sẻ hoặc gửi mẫu hiệu chỉnh tùy chọn.
Khám phá tính năng liên quan
Thông tin tính năng được kiểm tra ngày 1 tháng 10 năm 2026. Khả năng sử dụng phụ thuộc vào nền tảng, hệ điều hành và phiên bản. Xem cửa hàng ứng dụng để biết điều khoản hiện hành và chính sách quyền riêng tư của nhà phát triển. App Store · Google Play
Chính sách quyền riêng tư của nhà phát triển được liên kết từ các cửa hàng ứng dụng: iOS · Android