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免費助眠聲音：雨聲、白噪音、ASMR 線上循環播放

聽見寧靜，慢慢入睡。

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126 个声音

放鬆雨聲

入睡、放鬆、減壓

睡眠島 · 官方資源

蟋蟀對話

耳鳴緩解、放鬆、入睡

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湖面雨滴

入睡、放鬆、冥想

睡眠島 · 官方資源

深海氣泡

深度放鬆、冥想、入睡

睡眠島 · 官方資源

粉紅噪音

入睡、耳鳴緩解、深度放鬆

睡眠島 · 官方資源

暴風雪

入睡、放鬆、遮蔽噪音

睡眠島 · 官方資源

輕柔夜雨

入睡、失眠、放鬆

睡眠島 · 官方資源

鐵皮屋頂雷雨

深度放鬆、遮蔽噪音、入睡

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雨聲與溪流

入睡、放鬆、冥想

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純白噪音

入睡、遮蔽噪音、專注

睡眠島 · 官方資源

柔和粉紅噪音

入睡、深度放鬆、遮蔽噪音

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棕色噪音

入睡、專注、遮蔽噪音

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深沉棕噪音

入睡、深度放鬆、遮蔽噪音

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山間小溪

入睡、放鬆、專注

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潺潺溪流

入睡、放鬆

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雨落庭院

入睡、放鬆、閱讀

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風吹草甸

入睡、放鬆

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從安心入睡，到了解這一夜。

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  • 01

    入睡後，聲音自動停止

    開啟入睡監測，喜歡的聲音會在你睡著後漸漸淡出。

  • 02

    手機放床頭，記錄睡眠

    手機放在床頭，醒來查看睡眠時長、夜間變化與趨勢。

  • 03

    醒來回聽鼾聲與夢話

    開啟夜間聲音記錄，早上回聽鼾聲、夢話等聲音片段。

常見問題

睡眠島免費嗎？

核心功能全免費：睡眠監測、鼾聲記錄、白噪音助眠、耳鳴緩解。沒有 7 天試用，沒有強制訂閱。

需要戴手錶嗎？

不需要。透過手機感測器偵測身體活動，手機放床頭就行，關屏也能監測。

白噪音真的有用嗎？

多項研究證實白噪音能縮短入睡時間、減少夜間醒來。自然白噪音（雨聲、海浪）比機械白噪音更舒適。