बिना घड़ी के फ़ोन से नींद की ट्रैकिंग

शुरू कैसे करें

1. सोने से पहले नींद की निगरानी शुरू करें और उसकी स्थिति जाँचें। ऑडियो चलाने और निगरानी के कंट्रोल अलग हैं।
2. फ़ोन पास रखें और अपने इंस्टॉल किए गए संस्करण में फ़ोन रखने के निर्देशों का पालन करें। Night Sounds रिकॉर्डिंग वैकल्पिक है और इसके लिए माइक्रोफ़ोन की अनुमति चाहिए।
3. सुबह नींद की अवधि, नींद खुलने की जानकारी और नींद के अनुमानित चरण देखें। अपने अनुभव को ध्यान में रखते हुए कई रातों की तुलना करें।

सीमाएँ समझें

शांत होकर जागते रहने, फ़ोन रखने की जगह और आसपास की गतिविधियों से अनुमान प्रभावित हो सकते हैं। रिपोर्ट नींद के विकारों का निदान नहीं कर सकती और पेशेवर नींद की जाँच का विकल्प नहीं है।

रिकॉर्डिंग और बैटरी की खपत

फ़ोन से नींद की ट्रैकिंग के लिए Night Sounds की ज़रूरत नहीं है। बैटरी की खपत रिकॉर्डिंग, ऑडियो चलाने और आपके डिवाइस के अनुसार बदलती है। रिकॉर्डिंग में दूसरे लोगों या कमरे की आवाज़ें शामिल हो सकती हैं।

मुफ़्त डाउनलोड और Premium

कुछ सामग्री और सुविधाओं के लिए Premium चाहिए, जिनमें मुफ़्त प्रीव्यू से आगे Night Sounds की पूरी रिकॉर्डिंग सुनना और Favorites (पसंदीदा) शामिल हैं। मौजूदा उपलब्ध सुविधाओं, कीमतों और ट्रायल की शर्तों के लिए स्टोर तथा ऐप देखें।

सवाल और जवाब

संबंधित सुविधाएँ जानें

• नींद का पता चलने पर रुकने वाला ऑडियो
• खर्राटों और नींद में बोलने की रिकॉर्डिंग
• पुराने संस्करण का तकनीकी विवरण (अंग्रेज़ी में)
• ध्वनि संग्रह के नमूने सुनें