워치 없이 휴대폰으로 수면 추적하기
Sleep Island는 휴대폰 센서 데이터로 수면을 추정합니다. 웨어러블 기기 없이 아침 보고서를 제공합니다. iPhone에서 Apple Watch는 선택 사항이며, 건강 데이터를 가져오려면 권한이 필요합니다.
시작하는 방법
- 잠자리에 들기 전에 수면 모니터링을 시작하고 상태를 확인하세요. 재생과 모니터링은 별도로 제어합니다.
- 설치된 버전의 배치 안내에 따라 휴대폰을 가까이에 두세요. Night Sounds 녹음은 선택 사항이며 마이크 권한이 필요합니다.
- 아침에 수면 시간, 잠에서 깬 양상 및 추정 수면 단계를 확인하세요. 자신의 몸 상태나 느낌과 함께 여러 밤의 기록을 비교하세요.
한계 이해하기
조용히 깨어 있는 상태, 휴대폰 배치 및 주변 활동이 추정에 영향을 줄 수 있습니다. 보고서로 수면 장애를 진단할 수 없으며 전문적인 수면 검사를 대신할 수 없습니다.
녹음과 배터리 사용
휴대폰 수면 추적에는 Night Sounds가 필요하지 않습니다. 배터리 사용량은 녹음, 재생 및 기기에 따라 달라집니다. 녹음에는 다른 사람이나 방 안의 소리가 포함될 수 있습니다.
무료 다운로드와 Premium
일부 콘텐츠와 기능에는 Premium이 필요합니다. 무료 미리 듣기 범위를 넘어서는 Night Sounds 전체 재생과 즐겨찾기가 여기에 포함됩니다. 현재 이용 범위, 가격 및 체험 이용 조건은 스토어와 앱을 확인하세요.
자주 묻는 질문
휴대폰 추적에 Apple Watch가 필요한가요?
아니요. 휴대폰만으로도 추적할 수 있습니다. iPhone에서 워치 데이터 사용은 선택 사항입니다.
모든 수면 데이터가 휴대폰에만 저장되나요?
앱이 완전히 오프라인으로 작동한다고 가정하지 마세요. 데이터 처리 방식은 플랫폼과 사용 기능에 따라 달라집니다. 이용하는 스토어에 연결된 개발자 정책을 확인하세요. Google Play 설명에는 공유나 선택 사항인 분류 수정용 샘플 전송을 선택하면 선택한 오디오가 업로드된다고 나와 있습니다.
관련 기능 살펴보기
기능 정보 확인일: 2026년 10월 1일. 이용 가능한 기능은 플랫폼, OS 및 버전에 따라 다릅니다. 최신 약관과 개발자 개인정보 처리방침은 스토어에서 확인하세요. App Store · Google Play