無需手錶的手機睡眠監測
睡眠島透過手機感測器資料估計睡眠狀態，無需穿戴裝置即可提供晨間報告。iPhone 可選擇搭配 Apple Watch；匯入「健康」資料需要授權。
如何開始
- 睡前開始睡眠監測並確認狀態。播放與監測各有獨立控制。
- 按照已安裝版本的放置指引，將手機放在身邊。「夜間聲音」錄音是可選功能，需要麥克風權限。
- 早晨查看睡眠時長、醒來情況及估計的睡眠階段。搭配自己的感受，比較多個晚上的記錄。
瞭解限制
安靜地醒著、手機的放置位置及周圍活動都可能影響估計。報告不能診斷睡眠障礙，也不能取代專業睡眠檢查。
錄音與耗電
手機睡眠監測不需要開啟「夜間聲音」。耗電量會因錄音、播放及裝置而異。錄音也可能包含其他人或房間內的聲音。
免費下載與 Premium
部分內容及功能需要 Premium，包括超出免費預覽範圍的「夜間聲音」完整回放及「收藏」。最新使用權益、價格及試用條款請查看商店與 App。
常見問題
手機監測需要 Apple Watch 嗎？
不需要。手機可以獨立監測。iPhone 可選擇使用手錶資料。
所有睡眠資料都只儲存在手機上嗎？
請勿假定 App 完全離線運作。資料處理方式取決於平臺及使用的功能；請查看商店連結的開發者政策。Google Play 的說明指出，當你選擇分享或自行選擇傳送糾正辨識結果的樣本時，會上傳所選音訊。
探索相關功能
功能資訊核對日期：2026 年 10 月 1 日。可用功能取決於平臺、作業系統及版本。請在商店查看最新條款及開發者隱私政策。 App Store · Google Play