《睡眠岛 · 夜话欧洲史》是一档睡前历史助眠播客，计划用约200集，从欧洲人的远古起源讲到近代。沿着古希腊与罗马、中世纪、文艺复兴、启蒙与工业革命的脉络，一夜一段，慢慢展开欧洲历史。
特洛伊木马的背后，藏着怎样的历史？罗马如何从一座城走向庞大的帝国？文艺复兴与工业革命，又怎样改变普通人的生活？我们将循着这些疑问，走近不同时代的人物与日常，听他们如何选择，又如何被时代改变。帝国的兴衰、思想的转变与生活的变迁，都可以是枕边的故事。
磁性、沉静的低音，舒缓从容的讲述，配上轻柔的海浪背景。适合睡前听故事，也适合想从白天的忙碌中慢慢放松的时刻。
调到舒服的小音量，不必记住每个名字与年代。听到哪里睡着，就让故事停在那里。
睡眠岛出品。全套助眠资源与睡眠监测，尽在睡眠岛，苹果与安卓均已上线。
节目的背景声是轻柔的海浪。想只听海浪入睡，可以去 海浪声助眠。
全部 17 集
- 第01夜 欧洲人从哪里来？基因演化、日落之地与爱琴海迷宫
谁是真正的欧洲人？三十万年前尼安德特人、走出非洲的智人与现代人类的基因交织
2026-09-15 · 29 分钟 - 第02夜 特洛伊木马真的存在吗？荷马史诗的虚实与黄金面具
现实中的特洛伊，到底是被一匹大木马攻破的吗？现代史学与考古学的真实还原
2026-09-15 · 24 分钟 - 第03夜 雅典人为何放逐好人？民主的最初模样与陶片上的城邦
雅典人为什么要把优秀政治领袖的名字刻在破陶片上放逐出境？
2026-09-17 · 20 分钟 - 第04夜 马拉松信使，真是去报捷吗？两百公里求援与以弱胜强的奇迹
马拉松信使到底是不是去报捷的？希罗多德史书里的真实长跑考证
2026-09-17 · 19 分钟 - 第05夜 斯巴达三百勇士，真的只有三百人吗？被遗忘的断后真相与萨拉米斯逆转
斯巴达三百勇士身后，那七百位全员战死、拒绝撤离的忒斯庇亚人是谁？
2026-09-18 · 17 分钟 - 第06夜 帕特农神庙，柱子为何向内倾斜？建筑的视错觉奇迹与雅典黄金时代
帕特农神庙里为什么找不到一根绝对垂直的柱子？人类建筑史上精妙的视错觉校正
2026-09-18 · 17 分钟 - 第07夜 苏格拉底，为什么说自己一无所知？哲人市集自省与内战风暴前夜
德尔斐神谕说苏格拉底最聪明，为什么他却坚称自己“一无所知”？
2026-09-19 · 17 分钟 - 第08夜 雅典远征西西里，一场走向深渊的狂热：月食之夜与四万大军覆灭
修昔底德为什么被称为第一位真正的历史学家？被流放二十年写就的信史
2026-09-20 · 21 分钟 - 第09夜 苏格拉底为何被判死刑？雅典帝国的战败、内战创伤与五百人法庭
为什么历经战乱与民主复辟的雅典，最终会用五百人法庭投票判处七十岁的苏格拉底死刑？
2026-09-23 · 21 分钟 - 第10夜 斯巴达为何跌落神坛？底比斯斜线阵、六米长矛与马其顿的崛起
为什么打赢伯罗奔尼撒战争的斯巴达，在三十多年后就迅速衰退？人口稀缺与土地体制起到了怎样的影响？
2026-09-24 · 16 分钟 - 第11夜 亚历山大大帝登基，亚里士多德的门生、剧场刺杀与底比斯的毁灭
少年亚历山大如何通过观察影子的秘密，驯服了暴烈的战马布西发拉斯？
2026-09-25 · 19 分钟 - 第12夜 亚历山大如何以弱胜强？格拉尼库斯河险胜、高尔狄奥之结与伊苏斯决战
哲人第欧根尼为什么对亚历山大说“请不要挡住我的阳光”？亚历山大因何感叹“愿做第欧根尼”？
2026-09-26 · 16 分钟 - 第13夜 亚历山大大帝为何止步印度？从征服波斯到巴比伦之死
他战胜了波斯，也战胜了印度河畔的战象，为什么最终没能继续东进？ 高加米拉一战后，亚历山大大帝走进巴比伦，又一路远征至印度。希达斯佩斯河的战斗获胜后，长期征战的士兵却在希法西斯河拒绝继续前行。返抵巴比伦不久，这位三十二岁的征服者因高热离世。这一夜，从帝国的顶点讲到一个人无法跨越的…
2026-09-27 · 16 分钟 - 第14夜 亚历山大死后，谁继承了帝国？继业者战争与希腊化时代
亚历山大死后，谁继承了他的帝国？答案是：没有一个人能完整接住它。 亚历山大离世时，他与罗克珊娜的遗腹子尚未出生，将领们先在巴比伦勉强达成妥协，随后围绕行省、王室与灵柩展开争夺。托勒密、塞琉古与安提柯等人相继称王；伊普苏斯战役后，统一帝国的希望进一步消散。版图分裂，亚历山大里亚的…
2026-09-28 · 13 分钟 - 第15夜 皮洛士的胜利与罗马起源，罗马建城者，真由母狼养大？
这里是《睡眠岛 · 夜话欧洲史》。一个后来统治地中海的城邦，为什么把自己的开端讲成一对弃婴与一头母狼的故事？今晚先从皮洛士与罗马的战争讲起，再沿着埃涅阿斯的传说走到台伯河畔，看看罗慕路斯如何为新城划下第一道界线。母狼养大的故事属于罗马人的建城传说，不是已经证实的史实。
2026-09-29 · 11 分钟 - 番外 《奥德赛》：奥德修斯为何放弃永生，也要回家？
在中国电影博物馆的 IMAX 影院看《奥德赛》时，奥德修斯向妻子讲述特洛伊城破那一刻，极致的视听呈现格外触动我。银幕上的他，满身都是对战争的抗拒与创伤。
2026-09-30 · 23 分钟 - 第16夜 罗马人为何发誓永不立王？｜布鲁图斯与共和国的诞生
这里是《睡眠岛 · 夜话欧洲史》。罗马人赶走末代国王后，为何要发誓再也不让一个人独掌王权？从卢克丽霞的悲剧与布鲁图斯的誓言，到任期一年的双执政官，再到平民撤离圣山争取保民官，今晚顺着罗马人讲述的故事，走进共和国最初的制度实验。王政末年的细节带有后世传说色彩。
2026-10-01 · 10 分钟