鸟叫声助眠

鸟叫声变化多、音调偏高，更像清晨醒来时的环境，所以很多人拿它放松、冥想或午休，而不是深夜入睡。如果你睡前容易被突然的声音惊醒，可以选鸟鸣较疏、以流水为主的一段。