Ứng dụng hỗ trợ ngủ miễn phí tốt nhất, không cần gói thuê bao (2026)
Nghe âm thanh hỗ trợ ngủ, ghi âm ban đêm và theo dõi xu hướng giấc ngủ miễn phí. Hãy xem các tính năng miễn phí của Sleep Island trước, rồi so sánh những gì Calm, BetterSleep và SnoreLab cung cấp mà không cần gói thuê bao.
Sleep Island
Các tính năng này miễn phí. Không cần gói thuê bao.
- Ghi âm tiếng ngáy, nói mớ và nghiến răng miễn phí
- Theo dõi xu hướng giấc ngủ miễn phí
- Tất cả podcast hỗ trợ ngủ đều miễn phí
- Tiếng ồn trắng và âm thanh môi trường hỗ trợ ngủ miễn phí
Tải miễn phí và bắt đầu sử dụng
Cập nhật:
Bốn ứng dụng hỗ trợ ngủ: tính năng miễn phí và giới hạn trả phí
Vuốt ngang để so sánh cả bốn ứng dụng
| Sleep Island | Calm | BetterSleep | SnoreLab | |
|---|---|---|---|---|
| Có thể sử dụng miễn phí những gì? | Ghi âm tiếng ngáy, nói mớ và nghiến răng miễn phí; theo dõi xu hướng giấc ngủ miễn phí; tất cả podcast hỗ trợ ngủ miễn phí; tiếng ồn trắng và âm thanh môi trường hỗ trợ ngủ miễn phí; theo dõi và báo cáo giấc ngủ trên Android miễn phí | Một số bài thiền, truyện hỗ trợ ngủ và âm thanh nền | Chủ yếu trả phí; có dùng thử và rất ít nội dung miễn phí | Ghi âm tiếng ngáy, xem thống kê và nghe lại có giới hạn |
| Các tính năng chính cần trả phí | Âm thanh VIP và nghe lại toàn bộ một số bản ghi âm ban đêm | Toàn bộ thư viện bài thiền, truyện và nhạc | Toàn bộ thư viện, nghe lại bản ghi âm và điểm giấc ngủ | Sử dụng không giới hạn, nghe lại toàn bộ, xem xu hướng và xuất dữ liệu |
| Mục đích sử dụng chính | Âm thanh hỗ trợ ngủ, ghi âm ban đêm và theo dõi xu hướng giấc ngủ | Thiền có hướng dẫn và truyện trước giờ ngủ | Phối âm thanh và nghe âm thanh hỗ trợ ngủ | Nghe lại tiếng ngáy và theo dõi sự thay đổi |
Do nhóm Sleep Island biên soạn, với phạm vi sử dụng miễn phí được đối chiếu theo tài liệu chính thức của từng ứng dụng. Tính năng và giới hạn trả phí có thể khác nhau tùy nền tảng và phiên bản.
Sleep Island
Sleep Island có trên iPhone và Android, cho phép ghi âm tiếng ngáy, nói mớ, nghiến răng và theo dõi xu hướng giấc ngủ miễn phí. Tất cả podcast hỗ trợ ngủ đều miễn phí; ứng dụng cũng cung cấp tiếng ồn trắng và âm thanh môi trường hỗ trợ ngủ miễn phí. Khi bật theo dõi và tự động dừng lúc ngủ, âm thanh sẽ nhỏ dần khi ứng dụng phát hiện bạn đã ngủ. Âm thanh VIP, việc nghe lại toàn bộ một số bản ghi âm ban đêm và mục yêu thích có giới hạn theo gói trả phí (Premium); phạm vi sử dụng khác nhau tùy nền tảng.
Phù hợp với: Người muốn nghe âm thanh hỗ trợ ngủ, ghi âm ban đêm và theo dõi xu hướng giấc ngủ miễn phí trong cùng một ứng dụng.
Nền tảng: iPhone, Android
Calm
Calm tập trung vào thiền có hướng dẫn và truyện hỗ trợ ngủ. Một số bài thiền, âm thanh hỗ trợ ngủ và âm thanh nền được cung cấp miễn phí mà không cần gói thuê bao. Để truy cập toàn bộ thư viện, bạn cần gói trả phí, nên hãy kiểm tra xem nội dung muốn nghe có nằm trong phần miễn phí hay không.
Phù hợp với: Người thích thư giãn theo hướng dẫn và nghe truyện trước giờ ngủ.
Nền tảng: iPhone, Android
Tìm hiểu thêm →BetterSleep
BetterSleep cung cấp tính năng phối âm thanh, truyện và theo dõi giấc ngủ, bao gồm ghi âm tiếng ngáy và nói mớ. Hiện ứng dụng mô tả dịch vụ của mình là chủ yếu trả phí: người dùng mới có thể dùng thử, nhưng toàn bộ thư viện và việc nghe lại bản ghi âm cần trả phí.
Phù hợp với: Người muốn phối âm thanh theo ý thích và sẵn sàng cân nhắc nội dung trả phí.
Nền tảng: iPhone, Android
Tìm hiểu thêm →SnoreLab
SnoreLab chuyên về ghi âm tiếng ngáy. Phiên bản miễn phí có thể ghi âm ban đêm, hiển thị thống kê và cho nghe lại một phần, nhưng giới hạn tần suất sử dụng. Gói trả phí cho phép truy cập bản ghi âm đầy đủ hơn, xem lịch sử, xu hướng và xuất dữ liệu. Các ước tính của ứng dụng không phải là chẩn đoán y khoa.
Phù hợp với: Người chủ yếu muốn nghe lại tiếng ngáy của mình và theo dõi sự thay đổi theo thời gian.
Nền tảng: iPhone, Android
Tìm hiểu thêm →Tiếng ồn trắng, âm thanh môi trường và podcast hỗ trợ ngủ miễn phí
Sleep Island cung cấp tiếng ồn trắng và âm thanh môi trường hỗ trợ ngủ miễn phí, cùng tất cả podcast hỗ trợ ngủ miễn phí. Bạn có thể nghe tiếng mưa, tiếng ồn trắng, ASMR hoặc truyện trước giờ ngủ trên trình duyệt mà không cần đăng nhập hay cài ứng dụng. Phát lặp âm thanh hoặc đặt hẹn giờ dừng, hay tải ứng dụng để tiếp tục nghe trên điện thoại.
Danh mục podcast có phiên bản tiếng Trung và tiếng Anh.
Ứng dụng theo dõi giấc ngủ miễn phí, không cần đồng hồ
Sleep Island dùng điện thoại để ước tính giấc ngủ. Ghi âm tiếng ngáy, nói mớ, nghiến răng và theo dõi xu hướng giấc ngủ qua nhiều đêm đều miễn phí. Tính năng theo dõi và báo cáo giấc ngủ trên Android cũng không cần gói thuê bao. Ghi âm và nghe lại có phạm vi sử dụng khác nhau: ghi các âm thanh ban đêm này là miễn phí, nhưng một số bản ghi chỉ cho nghe thử miễn phí và cần gói trả phí để nghe lại toàn bộ.
Ứng dụng hỗ trợ ngủ miễn phí không cần gói thuê bao khác gì dùng thử miễn phí?
Tải miễn phí không có nghĩa là mọi âm thanh hay báo cáo đều miễn phí. Các tính năng miễn phí được cung cấp lâu dài có thể tiếp tục sử dụng mà không cần thanh toán; dùng thử miễn phí chỉ mở các tính năng trả phí trong một thời gian nhất định. Hãy xác định bạn cần tiếng ồn trắng, truyện trước giờ ngủ hay theo dõi giấc ngủ, rồi kiểm tra giới hạn của tính năng đó.
Câu hỏi thường gặp
Ứng dụng hỗ trợ ngủ miễn phí nào tốt nhất?
Hãy chọn theo nhu cầu chính của bạn. Sleep Island cung cấp tiếng ồn trắng, âm thanh môi trường và tất cả podcast hỗ trợ ngủ miễn phí, cùng tính năng ghi âm tiếng ngáy, nói mớ, nghiến răng và theo dõi xu hướng giấc ngủ miễn phí. Nếu thích nội dung có hướng dẫn, hãy xem phần miễn phí của Calm; nếu chủ yếu cần ghi âm tiếng ngáy, hãy kiểm tra giới hạn của SnoreLab. BetterSleep chủ yếu là ứng dụng trả phí có cho dùng thử.
Có ứng dụng hỗ trợ ngủ miễn phí không cần gói thuê bao không?
Có. Sleep Island cho phép ghi âm tiếng ngáy, nói mớ, nghiến răng, theo dõi xu hướng giấc ngủ và nghe tiếng ồn trắng, âm thanh môi trường hỗ trợ ngủ miễn phí. Tất cả podcast hỗ trợ ngủ đều miễn phí; theo dõi và báo cáo giấc ngủ trên Android cũng không cần gói thuê bao. Âm thanh VIP và việc nghe lại toàn bộ một số bản ghi có giới hạn trả phí riêng. Calm cung cấp một số bài thiền và nội dung hỗ trợ ngủ miễn phí; phiên bản miễn phí của SnoreLab ghi âm được tiếng ngáy nhưng giới hạn nghe lại. BetterSleep chủ yếu cần trả phí sau thời gian dùng thử.
Có ứng dụng hỗ trợ ngủ miễn phí cho cả iPhone và Android không?
Có. Sleep Island, Calm và SnoreLab có trên iPhone và Android, với một số tính năng miễn phí. Giới hạn có thể khác nhau tùy nền tảng và phiên bản, nên hãy kiểm tra tính năng cần dùng thay vì chỉ dựa vào giá tải ứng dụng.
Tôi có thể nghe âm thanh hỗ trợ ngủ miễn phí mà không cần gói thuê bao không?
Có. Sleep Island cung cấp tiếng ồn trắng và âm thanh môi trường hỗ trợ ngủ miễn phí, cùng tất cả podcast hỗ trợ ngủ miễn phí. Các âm thanh công khai trên website có thể phát và lặp lại mà không cần gói thuê bao hay tài khoản. Những âm thanh được đánh dấu VIP trong ứng dụng có giới hạn trả phí riêng.
Có lựa chọn miễn phí nào thay thế Calm không?
Nếu cần tiếng mưa, tiếng ồn trắng, âm thanh môi trường hỗ trợ ngủ hoặc truyện trước giờ ngủ, hãy thử nội dung miễn phí của Sleep Island, bao gồm tất cả podcast hỗ trợ ngủ. Calm cũng có các bài thiền miễn phí và một số truyện, nên hãy so sánh nội dung cần nghe trước khi chọn ứng dụng thay thế.
Theo dõi giấc ngủ miễn phí có bao gồm nghe lại toàn bộ tiếng ngáy không?
Không nhất thiết. Ghi âm và nghe lại toàn bộ có phạm vi sử dụng khác nhau. Sleep Island ghi âm tiếng ngáy, nói mớ và nghiến răng miễn phí; một số bản ghi có phần nghe thử miễn phí và cần gói trả phí (Premium) để nghe lại toàn bộ. SnoreLab cũng giới hạn nghe lại miễn phí, còn BetterSleep yêu cầu trả phí để nghe lại bản ghi âm.
Tôi có thể phát tiếng ồn trắng hoặc tiếng mưa mà không cần tải ứng dụng không?
Có. Mở các trang tiếng mưa, tiếng ồn trắng hoặc ASMR của Sleep Island để phát trên trình duyệt, với tính năng phát lặp và hẹn giờ. Khả năng phát trong nền hoặc khi khóa màn hình tùy thuộc vào trình duyệt và cài đặt của thiết bị.