Las mejores apps gratuitas para dormir sin suscripción (2026)
Escucha, graba sonidos nocturnos y sigue las tendencias de tu sueño gratis. Empieza con las funciones gratuitas de Sleep Island y compara lo que Calm, BetterSleep y SnoreLab ofrecen sin suscripción.
Sleep Island
Funciones gratuitas. Sin suscripción.
- Grabación gratuita de ronquidos, habla durante el sueño y rechinar de dientes
- Seguimiento gratuito de las tendencias del sueño
- Todos los pódcast para dormir son gratuitos
- Ruido blanco y sonidos ambientales para dormir gratis
Descarga gratis y empieza
Actualizado:
Cuatro apps para dormir: funciones gratuitas y acceso de pago
Desliza para comparar las cuatro apps
| Sleep Island | Calm | BetterSleep | SnoreLab | |
|---|---|---|---|---|
| ¿Qué puedes usar gratis? | Grabación gratuita de ronquidos, habla durante el sueño y rechinar de dientes; Seguimiento gratuito de las tendencias del sueño; Todos los pódcast para dormir son gratuitos; Ruido blanco y sonidos ambientales para dormir gratis; Seguimiento del sueño e informes gratuitos en Android | Una selección de meditaciones, historias para dormir y sonidos de fondo | Principalmente de pago; una prueba y contenido muy limitado | Grabación de ronquidos, estadísticas y reproducción limitada |
| Principales funciones de pago | Sonidos VIP y reproducción completa de algunas grabaciones nocturnas | Catálogos completos de meditación, historias y música | Catálogo completo, reproducción de grabaciones y puntuación del sueño | Uso ilimitado, reproducción completa, tendencias y exportaciones |
| Uso principal | Audio para dormir, grabación de sonidos nocturnos y tendencias del sueño | Meditación guiada e historias para antes de dormir | Mezclas de sonidos y audio para dormir | Escuchar y hacer un seguimiento de los ronquidos |
Publicado por el equipo de Sleep Island. El acceso gratuito se ha comprobado en la documentación oficial de cada app. Las funciones y las condiciones de acceso de pago pueden variar según la plataforma y la versión.
Sleep Island
Disponible para iPhone y Android, Sleep Island ofrece grabación gratuita de ronquidos, habla durante el sueño y rechinar de dientes, además de seguimiento gratuito de las tendencias del sueño. Todos los pódcast para dormir se pueden escuchar gratis, y también hay ruido blanco y sonidos ambientales gratuitos. Con el seguimiento y la parada al dormirte activados, el audio se desvanece cuando se detecta el sueño. Los sonidos VIP, la reproducción completa de algunas grabaciones nocturnas y los favoritos tienen límites de acceso Premium; el acceso varía según la plataforma.
Ideal para: Personas que buscan audio gratuito para dormir, grabación de sonidos nocturnos y seguimiento de las tendencias del sueño en una sola app.
Plataformas: iPhone, Android
Calm
Calm se centra en la meditación guiada y las historias para dormir. Su versión gratuita incluye una selección de meditaciones, audio para dormir y ambientes de fondo sin suscripción. Premium desbloquea el catálogo completo, así que compara la selección gratuita con lo que realmente quieres escuchar.
Ideal para: Quienes prefieren la relajación guiada y las historias para antes de dormir.
Plataformas: iPhone, Android
Más información →BetterSleep
BetterSleep ofrece mezclas de sonidos, historias y seguimiento del sueño, incluida la grabación de ronquidos y habla durante el sueño. Actualmente describe su servicio como principalmente premium: los nuevos usuarios pueden probarlo, pero el catálogo completo y la reproducción de grabaciones requieren acceso de pago.
Ideal para: Personas que buscan mezclas de sonidos personalizadas y están dispuestas a pagar por contenido.
Plataformas: iPhone, Android
Más información →SnoreLab
SnoreLab se especializa en los ronquidos. Su versión gratuita graba noches, muestra estadísticas y permite una reproducción de audio limitada, con restricciones en la frecuencia de uso. Premium amplía el acceso a las grabaciones y añade historial, tendencias y exportaciones. Sus estimaciones no son un diagnóstico médico.
Ideal para: Personas cuyo objetivo principal es escuchar sus ronquidos y seguir los cambios a lo largo del tiempo.
Plataformas: iPhone, Android
Más información →Ruido blanco, sonidos ambientales y pódcast para dormir gratis
Sleep Island ofrece ruido blanco y sonidos ambientales para dormir gratis, y todos los pódcast para dormir se pueden escuchar sin pagar. Empieza con lluvia, ruido blanco, ASMR o historias para antes de dormir en tu navegador, sin iniciar sesión ni instalar una app. Repite los sonidos en bucle o configura un temporizador para el audio, o descarga la app para seguir escuchando en tu teléfono.
Los catálogos de pódcast están disponibles en chino e inglés.
Seguimiento gratuito del sueño sin reloj
Sleep Island estima tu sueño usando el teléfono. Grabar ronquidos, habla durante el sueño y rechinar de dientes es gratis, al igual que seguir las tendencias del sueño entre noches. El seguimiento del sueño y los informes en Android tampoco requieren suscripción. La grabación y la reproducción tienen reglas de acceso diferentes: grabar esos sonidos nocturnos es gratis, pero algunas grabaciones ofrecen una muestra gratuita y requieren Premium para reproducirlas completas.
Apps gratuitas para dormir sin suscripción frente a pruebas gratuitas
Que una app se descargue gratis no significa que todos sus sonidos o informes sean gratuitos. Una versión gratuita permanente puede ser útil sin pagar; una prueba gratuita desbloquea temporalmente funciones de pago. Decide si necesitas ruido blanco, historias para antes de dormir o seguimiento del sueño y revisa los límites de esa función.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor app gratuita para dormir?
Elige según tu necesidad principal: Sleep Island ofrece ruido blanco y sonidos ambientales gratuitos, todos los pódcast para dormir, grabación gratuita de ronquidos, habla durante el sueño y rechinar de dientes, y seguimiento de las tendencias del sueño. Explora la selección gratuita de Calm para sesiones guiadas o revisa los límites de SnoreLab para grabar ronquidos. BetterSleep es principalmente una opción de pago con una prueba.
¿Hay apps gratuitas para dormir sin suscripción?
Sí. Sleep Island ofrece grabación gratuita de ronquidos, habla durante el sueño y rechinar de dientes, seguimiento de las tendencias del sueño, ruido blanco y sonidos ambientales para dormir. Todos los pódcast para dormir son gratuitos, y el seguimiento del sueño y los informes en Android no requieren suscripción. Los sonidos VIP y la reproducción completa de algunas grabaciones están sujetos a condiciones de acceso de pago. Calm ofrece una selección de meditaciones y contenido para dormir gratis; la versión gratuita de SnoreLab graba ronquidos con reproducción limitada. BetterSleep es principalmente de pago después de una prueba.
¿Hay apps gratuitas para dormir en iPhone y Android?
Sí. Sleep Island, Calm y SnoreLab están disponibles para iPhone y Android con algunas funciones gratuitas. Los límites pueden variar según la plataforma y la versión, así que revisa la función que necesitas en lugar de fijarte solo en el precio de descarga.
¿Puedo escuchar sonidos para dormir gratis sin suscripción?
Sí. Sleep Island ofrece ruido blanco y sonidos ambientales para dormir gratis, y todos los pódcast para dormir son gratuitos. Los sonidos públicos del sitio web se pueden reproducir y repetir en bucle sin suscripción ni cuenta. Los sonidos marcados como VIP en la app están sujetos a condiciones de acceso de pago.
¿Cuál es una alternativa gratuita a Calm?
Para escuchar lluvia, ruido blanco, sonidos ambientales o historias para antes de dormir, prueba el contenido gratuito de Sleep Island, incluidos todos sus pódcast para dormir. Calm también tiene meditaciones gratuitas y una selección de historias, así que compara el contenido que necesitas antes de elegir una alternativa.
¿El seguimiento gratuito del sueño incluye la reproducción completa de los ronquidos?
No necesariamente: la grabación y la reproducción completa tienen reglas de acceso diferentes. Sleep Island graba ronquidos, habla durante el sueño y rechinar de dientes gratis; algunas grabaciones ofrecen una muestra gratuita y requieren Premium para reproducirlas completas. SnoreLab limita la reproducción gratuita, y BetterSleep requiere acceso de pago para reproducir grabaciones.
¿Puedo reproducir ruido blanco o sonidos de lluvia sin descargar una app?
Sí. Abre las páginas de lluvia, ruido blanco o ASMR de Sleep Island y reproduce el audio en tu navegador con repetición en bucle y temporizador. La reproducción en segundo plano y con la pantalla bloqueada depende del navegador y de la configuración del dispositivo.